«10-е октября ВСЕМИРНОМУ ДНЮ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ» под лозунгом «ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДОСТУПНО ВСЕМ» тема «ТЫ СЧАСТЛИВ ЗАВТРА, ЕСЛИ ДУМАЕШЬ О ЗДОРОВЬЕ СЕГОДНЯ» посвящается
Психика – это свойство мозга воспринимать и оценивать окружающий мир, воссоздавать на основе этого внутренний субьективный образ мира и образ самого себя в нем (мировоззрение), определять, исходя из этого, стратегию и тактику своего поведения и деятельности. Психическое здоровье – это когда человек может адекватно воспринимать все, что с ним происходит и, соответственно, адекватно действовать. Составляющими здоровой психики являются душевный комфорт, позитивный настрой, хорошее настроение, умение справляться со стрессовыми ситуациями, потребность в общении и самореализации.
Сохранение психического здоровья едва ли не первоочередная задача любого человека в наше неспокойное время, особенно сейчас, когда МИР и наша СТРАНА переживает очень серьезный кризис и ПАНДЕМИЮ COVID-19). Напряженный. Нездоровый образ жизни, стрессы, перегрузки, информационный бум и прессинг негативными сообщениями, поступающими отовсюду, привели к росту людей страдющих с растройствами психики. Мы полагаем, что человек живуч и способен выдержать многое. Однако на самом деле, пожалуй, только психиатрам известно, какой это хрумкий механизм – человеческая психика, как легко ее вывести и как сложно ее восстановить. Ошибочно думать, что психическое здоровье есть нечто, отделенное от физического, или телесного здоровья. В реальности это не просто не отделенные друг от друга, а напрямую связанные вещи. Когда мы заболеваем гриппом например, не говоря уже о чем-то более серьезном, разве не страдает при этом наша психика ? И наоборот, когда у человека болит душа, это всегда отражается на функциях организма: нарушается сон, прием и усваивание пищи, половая функция и т.д. Если не следить за своим здоровьем, то даже если вы от рождения тмели отличный потенциал, то с возрастом, с активным влиянием вредной среды, отвратительным питанием, вредными привычками, ваше здоровье начнет ухудшаться. И даже в этом случае не каждый из нас обратит на себя и свое здоровье внимание. Большинство задумается только тогда, когда будет совсем плохо… А ведь этого «плохо» можно избежать или по крайней мере отложить на долгие-долгие годы. Поэтому наиважнейший принцип сохранения психического здоровья гласит: «заботься о равней степени и о душе и о теле». Заботясь о сохранении психического здоровья, оградите себя от потока негативной информации, буквально бомбардирующей нас из СМИ и других информативных сетей. Все, что мы слышим, так или иначе накладывает свой отпечаток. Панические атаки, неврозы, навязчивые мысли, депрессия – вот неполный список того, что случается с любителями разного рода «чернушки». Заведите привычку выключать привычку тогда, когда оттуда идет негатив, контролируйте поток информации, поступающий к вам. А главное, постарайтесь найти в повседневной жизни радость и позитив, поскольку ничто так не способствует сохранению психического здоровья, как умение находить хорошее в самых обычных вещах.
Разве так уж сложно пересмотреть свой рацион питания и выработать правильные привычки питания ?…, Разве сложно заниматься физической культурой несколько раз в неделю (хотя бы дома делать зарядку минут 15-ть) ?…, Поработать над собой и отказаться от вредных привычек (или хотя бы свести к минимуму) ?…, Разве сложно «подкармливать» организм витаминами для полноценного функционирования всех органов и систем (а уж как это приятно и вкусно) ?…
ДРУЗЬЯ! Сделайте первые шаги по профилактике своего здоровья, а значит и первые шаги к качественной и долгой жизни уже СЕГОДНЯ! Ведь вы можете сделать этот выбор, сегодня для этого все уже придумано и доступно.
ПОМНИТЕ: «ТЫ СЧАСТЛИВ ЗАВТРА, ЕСЛИ ДУМАЕШЬ О ЗДОРОВЬЕ СЕГОДНЯ»
Заведующая общепсихиатрическим
мужским отделением № 1 ГКП на ПХВ
«Атырауский Областной Центр
Психического Здоровья», доктор
психиатр высшей категории:Л.В.Самсонова.
